Für ein Leben als Mama,
das dich auch als Frau erfüllt
Als zertifizierte Coach mit Expertise in Resilienz-Coaching und Positiver Psychologie helfe ich Müttern, sich ein erfüllendes Leben zu gestalten, ihre Ziele zu erreichen und Wünsche zu verwirklichen.
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Ich begleite Frauen durch ihre Mutterschaft - vom Einfinden in die neue Rolle über den beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit oder die berufliche Neuorientierung -
bis hin zur Neufindung als Frau & Mama nach einschneidenden Veränderungen oder dem Erreichen wichtiger Meilensteine im Leben der Kinder.
Denn Mutter zu werden ist eine tiefgreifende Transformation auf Identitätsebene. Und das Muttersein bleibt ein kontinuierlicher Entwicklungs- und Wachstumsprozess. Dabei bin ich an deiner Seite, begleite dich und unterstütze dich.​
1:1-Begleitung
Ich begleite dich sowohl als Coach als auch als Mentorin - je nach Zielsetzung und Phase, in der du dich als Mutter befindest. Im 1:1-Coaching steht dein Wunsch nach einem erfüllenden Leben Mama UND Frau im Fokus. Im Muttertäts-Mentoring unterstütze ich dich in meiner 12-wöchigen Begleitung beim Einfinden ins Muttersein und Hineinwachsen in deine neue Rolle als Mama und dein neues Leben als Frau & Mama.
Circles
In meinen Circles für Frauen & Mamas stehen der Austausch und die Verbundenheit im Zentrum:
Du erkennst, dass du mit deinen Gedanken, Gefühlen, Fragen und Herausforderungen nicht alleine ist. Und du lernst die Kraft der Gemeinschaft kennen: einer Gemeinschaft gleichgesinnter, wohlwollender Frauen.
Soon: Online-Programm
Bald gibt es hier mehr Infos
Sei die Frau, die es wagt, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen
Mother
& Thrive
Das 1:1-Coaching-
programm für dein erfüllendes Leben als Mama & Frau
1:1 Coaching "Mother & Thrive"
Für ein selbstbestimmtes Leben
als Mama & Frau, das dich erfüllt
Mein 1:1-Coachingprogramm richtet sich an Frauen, die sich ein erfüllendes Leben wünschen und sowohl ihr Muttersein genießen als auch ihre Wünsche & Ziele als Frau verwirklichen wollen.
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In "Mother & Thrive" begleite ich dich über 12 Wochen und insgesamt 6 Coachingsessions via Zoom. Zwischen den Sessions supporte ich dich per WhatsApp bei dringenden Fragen und mit kleine Impulse.n.
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Im Coachingprozess unterstütze ich dich dabei, herauszufinden:
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was du wirklich brauchst, damit es dir so richtig gut geht
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was deine Wünsche, Ziele und Träume sind - heute und für die Zukunft
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welche Werte dich leiten
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wie du als Mama für dein Kind/deine Kinder sein möchtest
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und welche deiner Facetten als Frau du wieder aufleben lassen bzw. stärker ausleben willst
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​Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien für die Integration deiner Erkenntnisse in dein Leben und du beginnst schon während meiner Begleitung mit der Umsetzung. Dabei bin ich an deiner Seite, feuer dich an und reflektier mit dir gemeinsam deine Erfahrungen bei der Umsetzung.
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Dadurch kommen wir gleichzeitig Glaubenssätzen und Überzeugungen auf die Schliche, die dich im Alltag und/oder bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele hindern.​​​​
​​​​Ziel von "Mother & Thrive" ist, dass du:
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... herausfindest, was du wirklich brauchst und willst - als Mama und als Frau
... erkennst, was für dich ein "erfüllendes" Leben bedeutet
... ​eine gesunde Beziehung zu deinen Bedürfnissen, Wünschen & Zielen entwickelst und Raum für diese schaffst
... eine Vision von dir und deinem Leben kreierst, die dich motiviert und dein Herz höher schlagen lässt
... direkt in die Umsetzung deiner Erkenntnisse gehst
... mentale Stärke & Flexibilität ausbildest, um gesund und glücklich durch deinen Alltag zu gehen
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Meine Arbeitsweise:​
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Ich nutze neben klassischen Coachingmethoden inbesondere Interventionen der Positiven Psychologie, die dich dabei unterstützen, hilfreiche Verhaltensweisen und positive Emotionen in deinen Alltag zu integrieren. Gleichzeitig ist es mir wichtig, das gesamte Spektrum deiner Gefühle anzuerkennen und ihm Raum zu geben. Mit meiner Expertise aus dem Resilienzcoaching kann ich dir passgenau Tools und Methoden anbieten, die dich im stressigen Alltag und herausfordernden Phasen unterstützen und stärken.
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Meine Coachingbegleitung ist für dich, wenn du:
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dir ein Leben wünschst, das dich erfüllt - sowohl als Mama als auch als Frau
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deine eigenen Bedürfnisse nicht (mehr) zurückstellen willst
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Träume & Ziele hast und diese in dein Leben integrieren willst
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Unabhängig davon, wie lange du schon Mama bist
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"Mother & Thrive" beinhaltet:
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ein Erstgespräch inkl. Zielvereinbarung für unsere gemeinsame Coaching-Reise
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6 x 1:1-Coaching-Sessions á 75min via Zoom
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zusätzliche Reflexionsaufgaben/Übungen für die Zeit zwischen den Sessions
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Support über WhatsApp (bei dringenden Fragen und als Impulse)
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​Dein Invest: 1.090 €
(Ratenzahlung möglich)​​
​Als ausgebildete Life Coach mit Spezialisierung im Resilienzcoaching und der Positiven Psychologie setze ich mit dir im Coaching zielgerichtet an den Punkten an, die die größte Wirkung auf deine mentale Gesundheit, Zufriedenheit und deine Erfüllung als Mama & Frau haben.
Denn ich kenne die Faktoren, die ausschlaggebend für deine mentale Stärke und Resilienz sind und dich gut durch die Herausforderungen deines Alltags als Frau & Mama bringen.
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Und ich weiß, welchem Spektrum an Einflussfaktoren wir Mütter ausgesetzt sind, wie diese uns beeinflussen und von einem gesunden und erfüllenden Leben als Frau & Mama abhalten können.
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Und das Wichtigste: Mit mir hast du mit mir eine mitfühlende, verständnisvolle und bestärkende Begleiterin an deiner Seite. Es tut gut, in seinen eigenen Gefühlen validiert und gehalten zu werden. Zu erkennen, dass du damit nicht alleine bist. Dabei unterstützt zu werden, deine wahren Bedürfnisse & Wünsche zu ergründen und bestärkt zu werden, die Veränderungen zu initiieren, die dich in Richtung deiner Wünsche und Ziele bringen.​
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Jetzt unverbindlichen Kennenlerncall vereinbaren
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In diesem Call finden wir heraus, ob es zwischen uns passt. Ich beantworte dir gerne all deine Fragen zum Ablauf des Coachings und meiner Arbeitsweise. Gleichzeitig nehme ich mir die Zeit, deine Anliegen und Wünsche für das Coaching genau zu verstehen. Anschließend zeige ich dir auf, ob und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Aktuelle Termine
Workshop "Wer bin ich jetzt?"
im Kopffüßler in München Schwabing
Den Entwicklungsprozess der Muttertät verstehen und gestalten
Samstag, 24. Mai 2025, 10 - 12 Uhr
im Kopffüßler, Clemensstr. 99, 80796 München
Anmeldung per Email direkt an mich
1:1 Mentoring in der Muttertät
Start: jederzeit
Bitte schreib mich an für weitere Infos zum Mentoring und aktuell verfügbare Plätze
MÜNCHEN MOMS Meet Up
am Donnerstag, 22. Mai 2025 ab 9.30 bis ca. 12.30 Uhr
im Foyer des Lilli P. in München (Arnulfpark)
