Für ein Leben als Mama UND Frau,
das wirklich zu dir passt
​Als Coachin mit fundierter psychologischer Expertise begleite ich Frauen, die sich in der Mutterschaft nicht selbst aufgeben wollen, sondern einen Weg suchen, beides sein zu können - Mama UND Frau.
Nicht einem Ideal hinterherjagend, das verspricht: „You can have it all!“
Sondern zu DIR passend. Im Einklang mit deinen Werten.
Ausgerichtet an DEINEN Bedürfnissen, Wünschen und Zielen.
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Ich arbeite mit Frauen, die in der größten Transformation ihres Lebens - dem Mutterwerden - merken: "Krass - das ist irgendwie ganz anders, als ich es mir vorgestellt hab."
Und die sich nicht damit zufrieden geben wollen, dass es so bleibt.
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Ich unterstütze Frauen, ihr Muttersein und ihr Leben als Mama UND Frau bewusst zu gestalten.
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Ob beim Einfinden in deine neue Rolle und dem bewussten Gestalten deiner neuen Identität als Frau und Mutter, bei der fairen Verteilung von Care- und Erwerbsarbeit in der Partnerschaft oder bei beruflichen Themen:
Ich bin an deiner Seite.
Nicht mit fertigen Lösungen, sondern mit echter Begleitung. Weil es um DEINEN Weg geht.
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Denn Mutterschaft ist nicht das Ende deines selbstbestimmten Lebens.
Sie ist ein Teil davon.
Und du darfst sie so leben, dass du darin du selbst bleibst.
1:1-Begleitung
Meine 1:1-Coachings sind für Frauen, die ihr Leben als Mutter bewusst gestalten wollen. Für ein selbstbestimmtes Leben als Mama, das dich auch als Frau erfüllt.
Circles
In meinen Circles für Frauen & Mamas stehen der Austausch und die Verbundenheit im Zentrum:
Du erkennst, dass du mit deinen Gedanken, Gefühlen, Fragen und Herausforderungen nicht alleine ist. Und du fühlst dich getragen von der Kraft der Gemeinschaft: Einer wohlwollenden Community aus Frauen, die ähnliche Fragen und Wünsche haben wie du.
Gruppen-Programm
Das Programm für Frauen, die auch im Muttersein sie selbst bleiben wollen. Denn dein Leben kann mehr als Mama-Modus & Mental Load!
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Trag dich in meinen Newsletter ein, um informiert zu werden, wenn mein Programm startet
Sei die Frau, die es wagt, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen
Mein Coaching-Angebot
1:1-Coaching
Raum und Wachstum für dich
– als Mama UND Frau
Meine Coaching-Begleitung ist für dich, wenn du merkst:
Du willst mehr als nur funktionieren und für andere da sein.
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Du wünschst dir Leichtigkeit, Lebensfreude und eine Balance zwischen deiner Mutterrolle und all den anderen Facetten, die dich ausmachen.​
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Statt erschöpft und zerrissen willst du dich klar, kraftvoll und selbstbestimmt fühlen.
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In meiner 1:1-Coaching-Begleitung unterstütze ich dich besonders intensiv. Kein standardisiertes Programm, sondern tiefe, ehrliche Begleitung, die genau dort ansetzt, wo du gerade stehst.
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Das machen wir im Coaching:​
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Wir finden heraus, was du wirklich brauchst, damit dein Alltag sich nach dir anfühlt - nicht nur nach "funktionieren müssen".
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Du erkennst, welche Wünsche, Ziele und Träume in dir schlummern und traust dich, sie klar zu benennen
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Du bekommst Klarheit über deine Werte, die dich im Leben leiten - als Frau und als Mutter.
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Du findest heraus, wie du als Mutter sein möchtest - ohne dich dabei selbst zu verlieren.
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Und du entwickelst ein klares Bild , wie du leben willst - als Mutter UND als Frau
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Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien...
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wie du Raum schaffst für die Aspekte in deinem Leben, die dir wichtig sind
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und wie du die Seiten an dir stärkst, die im Muttersein bislang zu kurz kommen.
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Schon während dem Coaching gehst du in die Umsetzung deiner Erkenntnisse und entwickelten Strategien - mit mir an deiner Seite, die dich ermutigt, motiviert und feiert :-)
Was dich erwartet:
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6 Coaching-Sessions (je 90 Min.) via Zoom im Abstand von 2-4 Wochen:
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WhatsApp-Support zwischen den Sessions für kurze Fragen, Impulse und Unterstützung, wenn du sie brauchst.
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Reflexionsaufgaben und Übungen, die dich stärken und dir helfen, deine Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren.
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Eine empathische, ehrliche und empowernde Wegbegleiterin an deiner Seite
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Nach dem Coaching hast du:
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Ein klares Verständnis davon, was du wirklich willst und brauchst – als Mutter UND als Frau - und erlaubst dir dies auch.
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Eine kraftvolle Vision für dein Leben als Mama & Frau, die dich innerlich berührt und motiviert.
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Psychische Stärke und emotionale Klarheit, um auch herausfordernde Tage gut zu meistern – weil du weißt, wer du bist und was dir wichtig ist.​​​
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Funktionierende Strategien, um deine Bedürfnisse und Wünsche aktiv im Alltag zu leben – ohne Schuldgefühle oder Zweifel.
Wie ich arbeite:​​​
Ich verstehe mich als Prozessbegleiterin, Reflexionspartnerin und Impulsgeberin.
​In meinen Coachings verbinde ich wachstums- und ressourcenorientierte Coachingmethoden mit Interventionen aus der Positiven Psychologie und dem Resilienzcoaching.
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Dabei arbeite ich mit deinen Stärken und vorhandenen Ressourcen - und nutze praktische, alltagstaugliche Tools, mit denen wir positive Erlebnisse fördern, deine psychologische Ressourcen ausbauen und damit dein Wohlbefinden stärken.
Gleichzeitig bekommen auch deine Sorgen, Zweifel und Herausforderungen Raum - denn im Leben und in der Mutterschaft ist meist beides gleichzeitig da: Das Schöne und das Schwere.
Ich unterstütze dich, konstruktiv mit Herausforderungen umzugehen, Lösungen zu finden, wo es möglich ist und einen Umgang mit dem zu finden, was du (gerade) nicht ändern kannst. Dabei habe ich immer das System im Blick, in dem du dich als Mutter und Frau bewegst.
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Bei mir gibt es keine "Toxic Positivity", keine Hype-Motivation, kein Pseudo-Empowerment - sondern psychologisch fundierte Unterstützung und tatsächlich umsetzbare Strategien: empathisch, motivierend und mit echtem Verständnis für dein Leben.
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Mein Coaching passt zu dir, wenn:
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du dein Leben bewusst gestalten möchtest - nicht erst, wenn die Kinder größer sind, sondern bereits heute
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​du dich nicht erst komplett verlieren willst, bevor du etwas veränderst.
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bereit bist, hinzuschauen und dich selbst ehrlich zu reflektieren - auch, wenn es unbequem wird
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du daran glaubst, dass Muttersein auch ohne Aufopferung möglich ist
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du nach echter, ehrlicher und tiefer Begleitung auf Augenhöhe suchst - nicht nach einer "Retterin"​
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Coaching bei mir ist keine Selbstoptimierung.
Es ist dein Raum, um dir selbst nahezukommen.
Und dein Leben nach deinen Werten und Bedürfnissen auszurichten.
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Du hast Interesse am Coaching bei mir?
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Dann buch dir einfach einen unverbindlichen Kennenlern-Call bei mir. Dieser dauert ca. 15 min via Google Meet und dient dazu, einen ersten Eindruck voneinander und von deinem Anliegen zu bekommen.
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Wenn es zwischen uns beiden passt, vereinbaren wir einen Termin für ein ausführliches Beratungsgespräch.​ In diesem bekommst du von mir auch ein auf dich zugeschnittenes Angebot für eine Coaching-Begleitung.
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Danach kannst du dich ganz in Ruhe entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten willst.
Aktuelle Termine
Workshop "Wer bin ich jetzt?"
Was das Mutterwerden mit dir als Frau macht
Für Frauen in den ersten 3 Jahren ihrer Mutterschaft (empfohlen ab ca. 6 Monate nach der Geburt)
Nächster Termin: Samstag, 18. April von 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Kopffüßler München-Schwabing, Clemensstr. 99
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1:1-Coaching
Start: jederzeit (nach Absprache)
Alle Infos findest du hier
MÜNCHEN MOMS Meet Up
